Денний сон для дітей на першому році життя. Так він важливий?

Причини, з яких дитина погано засинає вдень:

1. Голод;
2. Неправильна тактика укладання дитини;
3. Порушення розпорядку дня;
4. Зовнішні дратівливі чинники

Що заважає дитині спати вдень?

Педіатри вважають, що новонароджені діти повинні спати в середньому не менше 17 годин на добу, після трьох місяців дитина більше не спить і пізнає навколишній світ, тому час сну зменшується до 14 годин. Чим старше стає дитина, тим менше він спить і до п'яти років, йому достатньо для сну близько 10 годин. Головні проблеми, які заважають малюкові спати вдень, це неправильний розподіл сну і неспання. Якщо дитина довго спить вдень, то до вечора він, швидше за все, спати відмовиться. Також негативно на денному сні позначиться, якщо дитина дуже багато спить вночі і пізно прокидається. Сон малюка є багаторазовим, це означає, що протягом дня дитина спить кілька разів, в середньому тривалість сну займає близько двох годин.

Дуже важливо, щоб цей режим зберігався. Постарайтеся обережно розбудити малюка, якщо він спить довше покладеної норми. Занадто тривалий денний сон може порушити розпорядок дня, і ввечері малюк буде довго мучитися і не зможе заснути. Також малюк може відмовлятися від сну, якщо під час неспання він не встигає втомитися. Тому потрібно намагатися більше грати з дитиною, розмовляти, по максимуму вивчати світ.

Як налагодити денний сон малюка?

Режим – це запорука здоров'я дитини. Необхідно з першого місяця життя немовля привчати його до розпорядку дня. З часом малюк звикне і буде сам дотримуватися закладених правил. Не потрібно заохочувати тривалий денний сон дитини, незважаючи на особисту вигоду. Варто спостерігати, щоб малюк не спав удень більше двох годин. Якщо дитина проспить днем довше, то найімовірніше прокинеться в поганому настрої і, можливо, буде вередувати. Щоб цього не сталося краще зробити день дитини насиченим, включити прогулянки на природі, масаж, прийняття ванни. Головне розподілити рівномірно ці заняття на протязі всього дня. Обов'язково потрібно дотримуватися і дотримуватися побудованого розпорядку дня і намагатися не збивати його, незважаючи на непередбачені обставини.

Увімкнений телевізор або голосні звуки діють на дитину збудливо і також можуть стати причиною порушення сну. Тому варто заглушати всі джерела підвищеної збудливості для дитини або, в крайньому випадку, знизити їх контакт з малюком. Можна спробувати створити атмосферу спокою в кімнаті, приглушивши світло, збавивши звуки. Потрібно покласти малюка в ліжечко і ласкаво поговорити з ним, запропонувати улюблену іграшку, побаюкать. Не варто укладати дитину спати насильно, це стане ще більшим подразником для нього, і сон буде асоціюватися з чимось негативним.

Головним у процесі організації режиму є витримка і терпіння батьків, так як для установки нових правил і виробленню звички у дитини потрібно не менше тижня. Але, встановивши і налагодивши денний сон дитини, потрібно намагатися дотримуватися обраної тактики й не слід порушувати ці правила. У більшості випадків порушення сну немовляти пов'язані з неправильно організованим розпорядком дня і найчастіше такі проблеми вирішуються завдяки дотримання нескладних правил, розглянутих вище.

У разі якщо наведені схеми не працюють і малюк відмовляється від сну, частіше буває примхливим і дратівливим, то не обійтися без допомоги кваліфікованого лікаря, який проведе всі необхідні дослідження і з'ясувати справжню причину порушення сну у дитини.

Важливість денного сну

Повноцінний здоровий сон сприяє активному зростанню малюка, поліпшенню його імунної системи, має вплив на розвиток розумових здібностей. Уві сні малюк краще відновлюється, нервова система стає міцніше, діти уві сні краще ростуть. Денний сон дозволяє немовляті швидше відновлювати сили, так як під час неспання він витрачає величезну кількість енергії і швидко втомлюється. Відпочинок допомагає уникнути гіперактивності та надмірного збудження.

Організовуючи сон немовляти, не варто нехтувати режимом неспання. Знайшовши баланс між цими показниками можна побачити, як дитина стає спокійніше і радісніше, що є найвищою нагородою для будь-якого хорошого батька. Налагодивши режим дня свого малюка, мама зможе налаштувати свій графік і виділити час на себе.

Розглянуті в даній статті аспекти дають чітке уявлення про важливість денного сну для дитини на першому році життя. Наведені вище способи допомагають малюкові залишатися веселим, бадьорим, активним, а також краще розвиватися і рости.